উল্লম্ব জাম্পিং একটি ট্রামপোলিনে সঞ্চালিত হতে পারে, যা ট্রাম্পোলিনের অন্যতম প্রাথমিক গতিবিধি। উল্লম্ব জাম্পিংয়ের জন্য ট্রামপোলিনে দাঁড়িয়ে থাকা দরকার, আপনার পা একসাথে, আপনার হাঁটু কিছুটা বাঁকানো, আপনার বাহুগুলি প্রাকৃতিকভাবে ঝুলছে এবং তারপরে আপনার পায়ের শক্তি নিয়ে লাফিয়ে উঠছে, আপনার শরীরকে উল্লম্ব রাখার চেষ্টা করছে। সর্বোচ্চ পয়েন্টে, আপনি কিছুটা বাতাসে থাকতে পারেন এবং আপনার দেহের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
উল্লম্ব জাম্পিংয়ের পাশাপাশি ট্রামপোলিনে অন্যান্য প্রাথমিক আন্দোলন রয়েছে যেমন ফরোয়ার্ড জাম্পিং, পিছনের জাম্পিং, সাইড জাম্পিং এবং রোটেশন জাম্পিং, যা নতুনদের ট্রাম্পোলিনের ছন্দ এবং দক্ষতার আরও ভালভাবে দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এই আন্দোলনগুলি সম্পাদন করার সময়, অনুচিত আন্দোলনের কারণে আঘাতগুলি এড়াতে আপনাকে ওয়ার্ম-আপ এবং ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
তদতিরিক্ত, ট্রামপোলিন অনুশীলন কেবল শারীরিক সুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারে না, তবে অন্তহীন মজাও আনতে পারে। এই মৌলিক গতিবিধিগুলিতে দক্ষতা অর্জনের মাধ্যমে আপনি ধীরে ধীরে আপনার ট্রামপোলিন দক্ষতা এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারেন।